el tiempo libre  y la recreación

son casi dos mismos significados que tratan de influir que en esos tiempos libres uno se divierta
experimentando deportes actividades ludicas y favorable para una vida teóricamente saludable

 v = vida sana sin ningun problema
 i =  ingerir alimentos saludables
d =  debes correr no caer
a =   amar el esfuerzo

s= saludable sin fin
a= adherirse  al trabajo
l= luchar por eso que quieres
u= unión de trabajo grupal
d= de haber hecho lo que hiciste
a= adorar el intento
b= bien hecho
l=  lo haber intentado
e=  esforzare al máximo

DECÁLOGO PARA UNA VIDA SALUDABLE

10 consejos para una mejor vida

1. EQUILIBRIO: una buena alimentación, ejercicio físico y un modo de vida saludable previenen enfermedades y aseguran la calidad de vida.

2. EDUCACIÓN: la educación nutricional y el fomento del deporte debe iniciarse desde la infancia. Y esto debe ser una prioridad para nuestra sociedad.

3. EJEMPLO: los adultos deben dar buen ejemplo con hábitos alimentarios saludables a los niños y adolescentes

4. PAUTAS SALUDABLES: es responsabilidad de los educadores y de los padres establecer los hábitos de vida saludables sobre nutrición, fomentando a la vez la práctica deportiva y limitando las actividades ligadas al ocio sedentario, como un exceso de horas ante el televisor, el ordenador o los videojuegos.

5. COMER DE TODO ES COMER SANO: los alimentos no son “buenos” o “malos”, lo que importa es el equilibrio y la proporción.

                                                              
6. EL EJERCICIO FÍSICO ES MÁS QUE SALUD: la situación nutricional de niños y jóvenes puede mejorarse diseñando una estrategia que incida sobre el conocimiento, la actitud y la conducta. La práctica deportiva es conveniente, más allá de sus beneficios físicos, por su contribución a la formación integral de la persona y al desarrollo psíquico necesario para alcanzar la madurez.

7. MÁS LÍQUIDOS: En general, los jóvenes toman menos cantidad de líquido de lo aconsejado. Se debe aumentar el consumo de agua, zumos o bebidas hasta un mínimo de 2 - 2,5 litros al día.

8. COMPROMISO DE LA ADMINISTRACIÓN: los poderes públicos tienen una responsabilidad clave al decidir los programas de educación en los colegios, institutos y universidades y en la planificación del entorno urbanístico.

9. EL URBANISMO DEBE CONTRIBUIR: desde el punto de vista urbanístico, las ciudades deben recuperar y desarrollar espacios que permitan la práctica de estos hábitos de vida saludable.

10. EQUILIBRIO PARA EL BIENESTAR: en resumen: una alimentación variada y equilibrada, junto  con un aumento de la actividad física, tienen una repercusión positiva en la salud y bienestar.

  una vida sana es una parte  fundamental de la vida nuestro cuerpo se siente mas libre con esa sensación   de espacio que el   personaje le ofrece y mas fuerza